有很多糖尿病人不重视便秘,认为是小毛病,吃点药应付过去就得了。其实,糖尿病人发生的便秘的原因与普通人不完全一样,糖尿病患者由于高浓度的血糖使体内缺水,大肠水分减少,引起大便干结。同时,高血糖会对植物神经造成损害,致使胃肠蠕动无力,大肠排空减慢,所以产生便秘。
糖尿病人发生便秘后对机体的危害主要表现在如下几个方面:
一:便秘极易诱发心脑血管疾病。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉硬化,便秘可造成血压急剧升高,老年人血管弹性差,管壁脆,血管压力过高极易突发脑出血、心梗等严重疾病。一旦出现以上各种情况,患者非死即残,很多人死于卫生间就是这个原因。
二:便秘极易加重视网膜病变,引起眼底出血。便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高,糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管,瞬间的高血压可造成血管破裂,引起视网膜出血,久而久之可导致失明。
三:长期的便秘会引起精神压力大、紧张或失眠,导致患者情绪不稳,从而加剧了血糖的波动。
四:期便秘会使体内堆积大量毒素,从而对身体造成伤害。
五:便秘除了会加重糖尿病的相关并发症外,还会引起其它并发疾病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等。
所以,糖尿病人日常应重视便秘,预防便秘的发生,要做到以下点:
不能追求一时的痛快,长期使用泻药,如番泻叶、果导片等,否则会使便秘越来越难治,甚至引起肠道其他疾病。
治疗时针对病根进行治疗,即控制好血糖的同时,改善和调节神经是关键。
加强体育锻炼,体育锻炼除一般全身运动外,糖尿病便秘者应重点加强腹肌力量的锻炼,如收腹抬腿。
除此之外,还应注意饮食调节。
1、增加膳食纤维的摄入,如主食粗细搭配(1:4的比例),多吃新鲜蔬菜、海藻类、魔芋食品等。膳食纤维可以扩充粪便体积,促进肠蠕动,对改善便秘很有帮助。
2、多饮水,晨起空腹一杯蜂蜜水,对防治便秘效果很好。
3、可适当多吃些富含维生素B族的食物,如花粉、粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。维生素B族可以保护胃肠神经和促进肠蠕动。
4、适当食用莴笋、萝卜、豆类、生黄瓜等产气食物,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,利于排便。
5、不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱、浓茶等。