“春天像刚落地的娃娃,从头到脚都是新的,它生长着。”在朱自清先生的《春》里,春天有着不可遏制的创造力和无限美好的希望。 我们应当踏着矫健的春天步伐,一起疏肝降燥,一年之净在于春! 春季养肝正当时 春回大地,万物复苏,人也阳气上升,这个时候肝火特别旺。所以,在这个时候,很多人都爱发脾气、急躁,眼睛干涩、发红,这是肝火上升的表现。排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。 俗话说得好:男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮。所以,无论男女,都需要养肝。 很多人都认为男人的肾要健康,但想要肾好,养肝需重视。中医主张“肝肾同源”,这一理论源于《内经》,是指肝肾的结构和功能虽然有差异,但其起源是相同的,它们都是源于精血。 中医认为,肝主藏血,肝主疏泄。女人以“血”为重,养好肝,气血才能充足并通畅,皮肤才会红润。如果肝不健康,无法及时排毒造血,那么反映到人的皮肤上,就是脸色暗哑、色素沉淀。想要好皮肤好气色,护肝很重要。 1. 多喝水,促排毒 肝脏是人体最大的解毒器官,几乎体内所有的毒素都要经过它来代谢,并排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,难以排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。 春燥也是不可小觑,我们在春季也要及时补充水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。 一般来说,每天要喝1400~1500毫升左右的水,根据个人情况有所不同,可以注意看小便的颜色,小便黄色表明喝水不够,小便颜色清亮透明表明喝水喝够了。 2. 减酸增甘 春季生东风,肝气旺盛,影响脾胃消化吸收功能