蜂产品知识|经常便秘，如何利用蜂蜜来缓解

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随着生活节奏的加快，饮食不规律，压力大，于是越来越多的人被便秘盯上了，老人，小孩，年轻人，上班族，孕妇，可以说每个群体都有大量患有便秘的人！便秘虽说不是什么大病，但是却会严重影响到我们的工作、生活和学习，偶尔的便秘对健康影响不大，但若是长期受到便秘的困扰，则会对身体健康产生严重的影响，而最简单最实用又最经济的便秘治疗方法就是喝蜂蜜，没有之一！

其实蜂蜜对缓解和治疗，习惯便秘效果还是不错的。但在便秘的时候，千万不要选择枣花蜜，因为枣花蜜不仅不能缓解便秘，有可能还会加重。

便秘的时候，最好选择恒亮蜂产品的洋槐蜜，这种蜂蜜对缓解便秘，效果都是比较好的。

对于老年和孕妇便秘和习惯性便秘（其实普通人也一样有效）。前10天，每天大概60克纯天然蜂蜜，分早晚两次，每次各30克左右。如果胃好的朋友，直接用凉开水或纯净水兑着喝，效果比用温开水兑着喝，见效要快。

早上喝的时候，推荐起床洗漱好后，没有吃早餐前喝，最好是先喝一杯温开水，先下去暖暖胃，然后再喝蜂蜜水。胃好的朋友就喝凉的，胃不好的朋友就喝温的蜂蜜。直接把一杯蜂蜜水，大口大口的喝下去。

晚上推荐，睡前喝一杯蜂蜜水去睡。其实坚持睡前喝一杯蜂蜜，时间长了，还可以改善睡眠质量。（很多朋友担心，睡前喝蜂蜜水，对牙不好，因为蜂蜜是甜的。其实蜂蜜具有，抗菌和清理口腔的作用，所以完全可以放心）。

等便秘完全缓解了，就不用那么麻烦了，只要坚持，每天喝一杯纯天然蜂蜜水就可以了，最简单的方法，就是每天睡前喝一杯温的蜂蜜水。因为长时间喝凉的蜂蜜水，会增加胃酸的分泌。