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养老金在2035年将耗尽！ | 当你老了，如何养老？

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据最新消息,我国60岁以上的老龄人口已达2.5亿，每年增加8000多万老龄人口，中国社科院世界社保研究中心4月10日发布的《中国养老金精算报告2019～2050》（下称“报告”）中的测算结果显示,在企业缴费率为16%的基准情境下，全国城镇企业职工基本养老保险基金将在2028年出现当期赤字，并于2035年出现累计结余耗尽的情况。随着人口老龄化加剧，养老产品及服务需求日渐增多。实现“老有所养”，成为当前及今后迫切需要解决的社会问题。

养儿真的能防老吗？

中国人有一种传统的普遍的意识，那就是“养儿防老”，可如今我觉得到要试问，养儿真的能防老吗？

在新闻报道中，我们已经看到很多关于赡养老人的家庭矛盾。

现实生活中许多做父母的，总是默默的为子女承受着一切，把自己的全部无怨无悔的奉献给子女，也把自己的一生全都寄托在儿女身上，只想以后老了能安度晚年，可真等老了，生病了，子女就会认为是累赘、拖累，到头来那些被扫地出门的老人就会落得如此悲哀！所以靠别人还不如靠自己。

养老=养生

人要活得长还必须活得好，如果处于疾病折磨、痛苦状态，也一定不是正常人所心甘情愿的。因此，养老第一步就是拥有健康的身体，学会养生，养生为了养老，终极目标完全一致：健康、快乐、幸福、长寿。如何养生？

1、适当运动

老人的身体并不太好，因此在日常生活中需要进行适当的运动。80岁及以上的老人最好的运动方式那就是散步，其中散步时间不超过30分钟，以免太过劳累，反而影响身体健康。

2、做自己喜欢的事

老人可以适当培养的爱好，比如养花、练书法、下棋等等，每天做着喜欢的事，不仅打发了无聊的时间，而且多走动对身体也有好处。

3、享受长寿。

现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力——抗病能力，使身体健康。